Como puede cambiar tu vida un perr@ / How a dog can change your life

Conozcan a Lola, una perrita papillon/chihuahua que me ha acompañado a mi y a mi familia desde el 2015. A estado conmigo en los buenos y en los malos momentos. Me acompaño cuando me diagnosticaron diabetes tipo 1, cuando me gradué de la preparatoria, cuando empece la universidad, etc. También me ha ayudado mucho en términos emocionales ya que lidio con ansiedad, depresión, y TDAH (deficit de atención combinado) de los cuales hablare en otros blogs. Ella ha sido una compañera un poco floja pero muy cariñosa y ha servido de gran apoyo. Ser dueñ@ de un perr@ requiere mucho cuidado y responsabilidad, pero a cambio obtendrás amor incondicional, devoción, y una de las relaciones mas gratificantes que puedas tener. Aquí unas maneras en las que tu perr@ transformara tu vida para mejor!

Los perros necesitan ejercicio: entre 30 minutos y dos horas al día, dependiendo de su tamaño y edad. Caminar no solo es bueno para ellos, también es bueno para los dueños de perros. Los beneficios para la salud de una caminata de 30 minutos no deben subestimarse: Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos, caminar solo 30 minutos al día puede ayudar a reducir el riesgo de presión arterial alta, algunos cánceres, diabetes tipo 2 y depresión. Así que tener un perro es como tener un compañero de entrenamiento incorporado.

Al igual que tener un hijo, tener un perro puede ser el ímpetu para encontrarte en un nuevo círculo social. Incluso al dar un paseo por la manzana, encontrarás que otros dueños de perros sonreirán y asienten o incluso comienzan discusiones sobre la raza, el comportamiento y otros temas específicos del perro.

Amar y cuidar de una mascota te obliga a considerar las necesidades de otro ser vivo. Un artículo en el Washington Post afirma que hay un montón de investigación que afirma el cómo poseer un perro aumenta la empatía, especialmente en los niños. ¿Cómo? Viendo como los perros no pueden hablar, los dueños de los perros se ven obligados a leer las señales no verbales de sus mascotas para entender sus necesidades y comunicarse con ellos. Esto puede ser particularmente beneficioso para los niños, que sólo están desarrollando habilidades empáticas y aprendiendo a leer señales no verbales de mascotas y personas también. Y el acto de cuidar a las mascotas (por ejemplo, alimentarlas y caminarlas) es una gran manera de enseñar a los niños la responsabilidad.

Un artículo en Frontiers in Psychology examinó una serie de estudios sobre los efectos de la interacción animal y humana en los comportamientos sociales. Un estudio en particular encontró una disminución en la depresión entre los residentes de residencias de ancianos después de que un perro residente se había mudado, y hubo muchos estudios con resultados similares. Aparentemente, tener un perro afecta positivamente tu respuesta endocrina y aumenta la producción de hormonas que se sienten bien como la oxitocina, la epinefrina y la norepinefrina, reduciendo el estrés.

En el consejo de sentirse bien, muchos estudios han demostrado que la interacción entre los seres humanos y los perros puede provocar la misma respuesta fisiológica en los seres humanos que la interacción humano-humano puede. Un ejemplo en particular: Un artículo en Scientific American encontró que los dueños de perros que comparten una larga mirada mutua con sus perros tienen niveles más altos de la oxitocina que aumenta el estado de ánimo (también conocida como "la hormona del abrazo") en su orina que los dueños de perros que miran a sus ojos durante períodos de tiempo más cortos.

Ya hemos establecido cómo los perros pueden ayudarte a desestresarte y obligarte a hacer ejercicio, pero otro gran beneficio para la salud es que los dueños de perros tienden a tener menor presión arterial que las personas que no tienen perros. Un artículo completo publicado por Harvard Health menciona varios estudios que lo demuestran. "El poder del tacto también parece ser una parte importante de este 'efecto pet'. Varios estudios muestran que la presión arterial baja cuando una persona esta con sus mascotas” También cita evidencia de que los dueños de perros tienden a tener niveles más bajos de colesterol y triglicéridos.

Los científicos han estado tratando de averiguar si tener un perro en casa aumenta o disminuye el riesgo de que los bebés desarrollen alergias. Según un estudio ampliamente publicitado publicado en Pediatrics, los investigadores encontraron que una exposición temprana a las mascotas no tiene relación con la probabilidad de desarrollar alergias. De hecho, incluso podrían reducir el riesgo de desarrollarlas.

Meet Lola, a papillon / chihuahua dog who has accompanied me and my family since 2015. She has been with me through good times and bad. He accompanied me when I was diagnosed with type 1 diabetes, when I graduated from high school, when I started college, etc. It has also helped me a lot emotionally as I deal with anxiety, depression, and ADHD (combined attention deficit) which I will talk about in other blogs. She has been a somewhat lazy but very loving partner and has been very supportive. Owning a dog requires a lot of care and responsibility, but in return you will get unconditional love, devotion, and one of the most rewarding relationships you can have. Here are some ways your dog will transform your life for the better!

Dogs need exercise: between 30 minutes and two hours a day, depending on their size and age. Walking is not only good for them, it is also good for dog owners. The health benefits of a 30-minute walk should not be underestimated: According to the United States Department of Health and Human Services, walking just 30 minutes a day can help reduce the risk of high blood pressure, some cancers, type 2 diabetes and depression. So having a dog is like having a built-in training partner.

Like having a child, having a dog can be the impetus to find yourself in a new social circle. Even when taking a walk around the block, you will find that other dog owners will smile and nod or even start discussions about breed, behavior, and other dog-specific topics.

Loving and caring for a pet forces you to consider the needs of another living being. An article in the Washington Post states that there is a lot of research that claims how owning a dog increases empathy, especially in children. How? Seeing how dogs cannot speak, dog owners are forced to read non-verbal cues from their pets to understand their needs and communicate with them. This can be particularly beneficial for children, who are just developing empathic skills and learning to read non-verbal cues from pets and people as well. And the act of caring for pets (for example, feeding and walking them) is a great way to teach children responsibility.

An article in Frontiers in Psychology examined a series of studies on the effects of animal and human interaction on social behaviors. One study in particular found a decrease in depression among nursing home residents after a resident dog had moved out, and there were many studies with similar results. Apparently owning a dog positively affects your endocrine response and increases the production of feel-good hormones such as oxytocin, epinephrine, and norepinephrine, reducing stress.

On the feel-good advice, many studies have shown that the interaction between humans and dogs can elicit the same physiological response in humans that human-human interaction can. One example in particular: An article in Scientific American found that dog owners who share a long mutual gaze with their dogs have higher levels of the mood-boosting oxytocin (also known as "the cuddle hormone") in their urine than dog owners who look into their eyes for shorter periods of time.

We've already established how dogs can help you de-stress and force you to exercise, but another great health benefit is that dog owners tend to have lower blood pressure than people who don't have dogs. A full article published by Harvard Health mentions several studies to prove it. "The power of touch also appears to be an important part of this 'pet effect.' Several studies show that blood pressure drops when a person is with their pets." He also cites evidence that dog owners tend to have lower levels of cholesterol and triglycerides.

Scientists have been trying to find out whether keeping a dog in the home increases or decreases the risk of babies developing allergies. According to a widely publicized study published in Pediatrics, researchers found that early exposure to pets is unrelated to the likelihood of developing allergies. In fact, they could even reduce the risk of developing them.